女の人

置き換えダイエットが爆発的人気|全日が驚いた

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健康にやせる

フルーツの入った飲み物

便秘持ちの方への効果

酵素ダイエットは、便秘がちの女性に大きな効果を発揮します。インターネットの口コミサイトなどを見ると、酵素を飲み始めたとき、おならが出たり、お腹が張った方というが多くいらっしゃいます。これは、便秘気味の女性に見られる、好転反応の1つです。そのメカニズムは次のとおりです。便秘がちの女性は、酵素不足で消化がうまく出来ず、食べ物が体内に残る傾向があります。このような状態のなかで、酵素を摂取すると、その働きで食べ物が消化され、ガスが発生します。この結果、おならが出やすくなったり、お腹が張るのです。このような状態になった時に、酵素ダイエットを止めないことがポイントです。継続することで、便秘が解消され、体重や体脂肪の数値が下がります。もちろん、正常に戻れば、おならもお腹の張りも収まりますから、安心してください。また、酵素サプリやドリンクには、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。善玉菌を活性化させ、腸内環境を改善させることができます。便秘がちの女性に、特にオススメなのが、酵素ダイエットです。

週末ファスティング

酵素ドリンクとプチ断食を組み合わせた、ファスティングダイエットが人気を集めています。このファスティングを用いて、短期間でのダイエットを実現した方も多くいらっしゃいます。このファスティングのポイントは、無理をしないことです。断食を行うのは、週1回とするなど、自分なりにペースをつかみ、ルールを決めましょう。一例として、週末ファスティングがあります。雑誌などでもよく取り上げられている方法ですから、確認しておきましょう。前提として、栄養が豊富な酵素ドリンクを購入することからスタートします。また、できれば断食をする曜日を固定すると良いでしょう。決めた曜日の前日は、食事を少なめにして、断食に備える準備をしましょう。もちろん、断食を行う日は、水分と酵素ドリンク以外は口にしません。そして、断食明けの朝食には、消化に良く、脂質が少ないものを摂取しましょう。その後、昼食、夕食と徐々に量を戻します。ポイントは、体に断食前のサインを出すこと、復食後に胃腸に負担をかけないことです。急に1日の断食を行うことは、厳しいかもしれません。この場合は、1日のうち1食、2食だけ行うなど、工夫を行いましょう。